Am Gründonnerstag 2021 haben die Mitglieder des Jungendausschusses für jeden aktiven Jungathleten eine kleine Osterüberraschung verteilt.
Wir wünschen frohe Ostern und hoffen euch bald alle beim Training wiederzusehen.
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Autor: Florian Grafe Seite 3 von 5
Leider kann bis auf weiteres 2021, aufgrund der aktuellen Situation, kein Training stattfinden.
Wenn das Training weitergeht und ev. unter welchen Einschränkungen veröffentlichen wir hier auf der Homepage.
Bitte die aktuellen Nachrichten verfolgen und wenn es Lockerungen gibt, einmal hier vorbeischauen um zu sehen ob das Training wieder starten kann.
Jetzt sind erstmal wieder Sommerferien, das heißt auch kein Schwimmbetrieb bis 26. August. Wir hoffen das wir am Donnerstag den 27. August dann wieder ganz normal starten können, aber das ist derzeit noch nicht sicher. Bitte Informieren sie sich vorher über diese Seite.
Hier nochmal ein dank an alle die es Ermöglicht haben, dass wir im Juni und Juli zumindest wieder eingeschränkt trainieren konnten.
Aufgrund von Corona haben wir jetzt aktuell keine Training im Wasser mehr. Für die die sich Zuhause etwas fit halten wollen hat Fredi einen Trainingsplan entwickelt. Es ist ein Training welches wir so ähnlich auch Dienstags im Hallentraining machen. Dafür braucht ihr euren Körper, eine Uhr mit Sekunden oder Handy und zwei Wasserflaschen, außerdem ist ein Handtuch als Unterlage nicht schlecht. Der Plan dauert ca. 45 min.
Es gibt fünf Blöcke mit drei jeweils drei Übungen. Diese werden 3x wiederholt, so das jeder Block ca. 9 min. dauert. Jede Übung im Block wird 45 sec. durchgeführt, mit anschließend 15 sec. pause. Zwischen den Blöcken sollte auch noch eine kurze Pause gemacht werden.
Bei Übungen die Ihr nicht kennt, einfach mal im Netz suchen, dort sind gute erklärungen.
Block A
- Hampelmänner
- Standwaage – Je bein ca. 3 sec. halten und dann das bein wechseln
- Ausgangsstellung Liegestütz und dann abwechselnd mit den Händen an die gegenüberliegende Schulter tippen
Block B
- Kniebeugen und aus der Kniebeuge Sprung nach oben
- Mountain climbers
- Käfer-Crunches
Block C
- Burpees (Liegestütze mit anschließenden Strecksprung)
- Seitstütz mit Oberkörper und oberen Arm eindrehen
!Wichtig, nach der hälfte der Zeit wechseln! - Vierfüßlerstand, abwechselnd Knie anheben, und mit Arm diagonal nach vorne tippen (Kleiner Bär)
Block D
- Ausfallschritte im wechsel
- Unterarmstütz mit Beinen tippeln (linkes und rechtes Bein im wechsel kurz anheben)
- Bauchlage dabei den Oberkörper anheben und die Arme machen ein U
Block E
- Vierfüßlerstand dabei Arme und Beine diagonal unterm Körper zusammenführen
- Seitheben und Frontheben abwechseln (z.B. mit Wasserflaschen in den Händen)
- Briging – Rückenlage, Hüft ganz nach oben und ca. 3 sec. halten
Abschließend
Dehnen und Entspannen
Dieses Jahr wollten wir zum ersten mal am Hüttensonntag mitlaufen. Alle waren auch schon verkleidet und haben sich gefreut mit zulaufen. Leider der Umzug kurz vor dem Start wegen dem schlechten Wetter abgesagt. Die Kamelle wurden noch verteilt und wir hoffen einfach das nächstes Jahr besseres Wetter ist.
Unsere Truppe für den Hüttensonntag
Die Schwimmabzeichen wurden vom DSV im Jahr 2020 angepasst (Quelle: http://www.dsv.de/fitness-gesundheit/schwimmabzeichen/).
Für Jahr 2020 gilt noch eine Übergangsfrist. Abzeichen die schon erworben wurden behalten ihre Gültigkeit.
Wir werden dieses Jahr die Abzeichen nach den neuen Regeln durchführen! (Siehe dazu Termine und Schwimmabzeichen)
Änderungen zu den alten Abzeichen werden in blau dargestellt:
Bronze
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen
- In dieser Zeit min. 200m zurücklegen
- 150m davon in Bauch- oder Rücklage in einer erkennbaren Schwimmart
- 50m in der jeweils anderen Körperlage
- Der Wechsel der Körperlage erfolgt während des schwimmens auf der Bahn
- Einmal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
- Ein Paketsprung vom Startblock oder 1-m-Brett
- Kenntnis der Baderegeln
Silber
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen
- In dieser Zeit min. 400m zurücklegen
- 300m davon in Bauch- oder Rücklage in einer erkennbaren Schwimmart
- 100m in der jeweils anderen Körperlage
- Der Wechsel der Körperlage erfolgt während des schwimmens auf der Bahn
- Zweimal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes
- Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
- 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser.
- Kenntnis der Baderegeln und Selbstrettung
Gold
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen
- In dieser Zeit min. 800m zurücklegen
- 650m davon in Bauch- oder Rücklage in einer erkennbaren Schwimmart
- 150m in der jeweils anderen Körperlage
- Der Wechsel der Körperlage erfolgt während des schwimmens auf der Bahn
- Startsprung und 50m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
- Startsprung und 25m Kraulschwimmen
- 50m Rückenschwimmen alternativ 50m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit
- Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von 3 Tauchringen aus einer Wassertiefe von etwa 2m innerhalb von 3 Minuten bei max. 3 Tauchversuchen
- 10m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
- Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
- 50m Transportschwimmen (Schieben oder Ziehen)
- Kenntnis der Baderegeln und Selbstrettung
- Kenntnis der Verhaltensregeln bei Boots- und Eisrettung
Am Sonntag den 29. September sind wir bei der DMSJ mit einer Damenmannschaft in der Jungend B an den Start gegangen. Angetreten sind Charlotte, Lara, Lena, Sara und Neele, aufgrund eines Auslandsaufenthaltes konnte Maren, die gesetzt war nicht an den Start gehen. Betreut wurden die fünf von Florian und Jannis hat sich als Kampfrichter zur Verfügung gestellt.
Die ersten beiden Staffeln, die 4x100m Freistil und 4x100m Brust haben die Damen ohne Probleme geschwommen und Lara hat als dritte Schwimmerin in der 4x100m Brust Staffel ihren ersten offiziellen Start absolviert. Bei der nächsten Staffel, der 4x100m Rücken gab es einen Wechselfehler und die vier durften diese Strecke in der Pause nochmal absolvieren, diesmal ohne Fehler, allerdings mit einer schlechteren Zeit. Im Anschluss folgte die wohl anstrengendste Staffel, die 4x100m Schmetterling, gefolgt von der 4×100 Lagen Staffel, in der Neele nochmal 100m Schmetterling schwimmen musste.
Insgesamt haben die Damen die 2km in 32:49,42min zurückgelegt und konnten sich damit einen guten 5. Platz erschwimmen.
Lara auf der 100m Brust Strecke
Die Jahreshauptversammlung und das traditionelle Grünkohlessen findet 2020 voraussichtlich am Samstag, den 25. Januar statt.
Das Protokol des 18. Teutoburger Wald-Schwimmfest ist jetzt online.
Protokoll_TWSF_2019.pdf
Protokoll_TWSF_2019.dsv6
Ab Montag den 9.9.2019 werden wir die Bahnverteilung beim Schwimmtraining auf Jahrgänge umstellen
| Bahn 1 | Bahn 2 | Bahn 3 |
|---|---|---|
| Montags 17:45 – 18:30 Uhr |
Montags 17:45 – 18:30 Uhr |
Montags 17:45 – 18:30 Uhr |
| Donnerstags 17:45 – 18:15 Uhr |
Donnerstags 17:45 – 18:30 Uhr |
Donnerstags 17:45 – 18:30 Uhr |
| Jahrgänge bis 2013 | Jahrgänge 2011/2012 | Jahrgänge 2009/2010 |
Alle Kinder in den Jahrgängen ab 2008 werden in unseren Leitungsgruppen unter kommen
| Jugendteam | Leistungsschwimmer |
|---|---|
| Montags 18:15 – 19:15 Uhr* |
Montags 19:30 – 20:45 Uhr* |
| Donnerstags 18:00 – 19:00 Uhr* |
Donnerstags 19:15 – 20:30 Uhr* |
| Jahrgänge 2008-2006 | Jahrgänge ab 2005 |
Uns ist bewusst das es in bestimmten Situationen diese Aufteilung nicht zu dem Kind passen kann, dafür wird es ausnahmen geben. Diese Ausnahmen sind mit unserem Schwimmwart Marcel Sievers abzusprechen.
Unsre Seite Trainingszeiten wird dann auch Zeitnah angepasst werden.
*In den Zeiten sind jeweils 15min. Aufwärmtraining mit inbegriffen