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Hallentraining ab 7. September 2020

Das Training in der Halle geht am 7. September für alle weiter. Aufgrund der aktuellen Situation gibt es ein paar Änderungen.

Das Kindertraining ist von drei auf sechs Gruppen aufgeteilt worden und die Kinder dürfen nur noch einmal pro Woche zum Training. Da wir mit festen Gruppen arbeiten, bitten wir die Kinder wie auch im Beitrag vom 22. August beschrieben über diesen anmedlungs-link anmelden (Update 5.7.2020 Anmeldung vorbei).

Damit nicht alle Gleichzeitig in die Halle gehen haben wir die Anfangs und Endzeit der Gruppen etwas versetzt (siehe Trainingszeiten). Wir Empfehlen schon mit Schwimmbekleidung unter der normalen Kleidung ins Bad zu kommen und nach dem Training zu Hause zu duschen, da nur mit der vom Bad vorgeschrieben Anzahl die duschen zu benutzen sind und um die Kontakte in engen räumen auf einem Minimum zu begrenzen.

Trainingsplan mit den aktuellen Zeiten

Weiterhin sind folgende Regeln zu beachten:

1. Grundsätzliches
Sämtliche Regelungen zum Schutz vor dem Coronavirus sind vollständig und zu jeder Zeit einzuhalten. Es gelten jeweils die aktuellen Vorgaben. Aktive mit Krankheitssymptomen dürfen am Übungsbetrieb nicht teilnehmen. Rückkehrer aus Risikogeboten sind vom Training ausgeschlossen, bis die Quarantäne verstrichen, bzw. ein Covid-19-Antikörpertest negativ vorliegt.

2. Mund-Nasen-Schutz
Eine Mund-Nasen-Schutz ist im Bereich des Eingang des Panoramabades und in den Umkleidebereichen bis nach dem
umziehen tragen.

3. Abstandsregeln
Wo es möglich ist sind die Abstandregeln einhalten

4. Aufenthalt im der Schwimmhalle, Einlass/Umziehen
Der Aufenthalt im Bad ist nur für die jeweiligen Nutzergruppen erlaubt. Eltern, Zuschauer o.ä. haben keinen Zutritt zur Halle, Das Betriebsgelände (speziell der Eingangs-/ Kassenbereich) ist frei zu halten
– Einlass nur in festen Gruppen und zu festen Zeiten
– Umziehen mit Maske-Nasen-Masken.
– Abstand halten (wenn möglich schon mit Sportkleidung vorher anziehen)

5. Teilnehmerlisten
Die Teilnehmer jeder Trainingseinheit, werden von den Betreuern aufgeschrieben

6. Duschmöglichkeiten
Duschen nur mit der zugelassener Personenanzahl im Duschraum siehe Aushang an Duschraum

Corona, Training, Beiträge

Training

Aufgrund der aktuellen Situation erfolgt der Trainingsstart nach den Sommerferien in angepasster Form.

Freibad ab 27.08.2020

Ab dem 27.08.2020 erfolgt das Training für die Wasserballer und Leistungsschwimmer wie vor den Ferien! Die Gruppeneinteilung und Zeiten bleiben die Gleichen. Die aktiven Teilnehmer werden informiert.

Hallenbad

Es geht auf jeden Fall auch wieder in der Halle weiter. Was den Start angeht sind wir noch mit den Stadtwerken in Klärung, ob unser Hygienekonzept so umgesetzt werden kann.

Wichtig: Die Teilnehmer müssen in festen Gruppen mit festen Trainingszeiten eingeteilt werden.

Da wir beim Kinderschwimmen nicht alle Daten haben, bitte wir alle Kinder, die bisher montags und donnerstags in der Zeit von 17:45 bis 18:30 geschwommen haben (siehe auch Trainingszeiten), sich über dieses Formular anzumelden: Anmeldungsformular (Anmeldung vorbei).

Alle anderen Gruppen, inklusive die der Schwimmausbildung, werden direkt Informiert. Wenn noch Frage offen sind könnt Ihr euch direkt an die entsprechenden Ansprechpartner wenden.

Marcel Sievers Schwimmen und Kindergruppen schwimmwart@sv-georgsmarienhuette.de
Carolin Korinth Schwimmausbildung schwimmausbildung@sv-georgsmarienhuette.de
Larissa Sperrling Wasserball wasserbalwart@sv-georgsmarienhuette.de


Ziel ist es den Trainingsbetrieb am 7. September im Hallenbad starten zu lassen.

Beiträge

Aufgrund der Corona Pandemie und den Trainingsausfall werden wir für das 2 Halbjahr 2020 keine Beiträge erheben.

Sommerferien, Training im Juni und Juli

Jetzt sind erstmal wieder Sommerferien, das heißt auch kein Schwimmbetrieb bis 26. August. Wir hoffen das wir am Donnerstag den 27. August dann wieder ganz normal starten können, aber das ist derzeit noch nicht sicher. Bitte Informieren sie sich vorher über diese Seite.

Hier nochmal ein dank an alle die es Ermöglicht haben, dass wir im Juni und Juli zumindest wieder eingeschränkt trainieren konnten.

Corona Trainingsplan – Übungen für Zuhause

Aufgrund von Corona haben wir jetzt aktuell keine Training im Wasser mehr. Für die die sich Zuhause etwas fit halten wollen hat Fredi einen Trainingsplan entwickelt. Es ist ein Training welches wir so ähnlich auch Dienstags im Hallentraining machen. Dafür braucht ihr euren Körper, eine Uhr mit Sekunden oder Handy und zwei Wasserflaschen, außerdem ist ein Handtuch als Unterlage nicht schlecht. Der Plan dauert ca. 45 min.

Es gibt fünf Blöcke mit drei jeweils drei Übungen. Diese werden 3x wiederholt, so das jeder Block ca. 9 min. dauert. Jede Übung im Block wird 45 sec. durchgeführt, mit anschließend 15 sec. pause. Zwischen den Blöcken sollte auch noch eine kurze Pause gemacht werden.

Bei Übungen die Ihr nicht kennt, einfach mal im Netz suchen, dort sind gute erklärungen.

Block A

  • Hampelmänner
  • Standwaage – Je bein ca. 3 sec. halten und dann das bein wechseln
  • Ausgangsstellung Liegestütz und dann abwechselnd mit den Händen an die gegenüberliegende Schulter tippen

Block B

  • Kniebeugen und aus der Kniebeuge Sprung nach oben
  • Mountain climbers
  • Käfer-Crunches

Block C

  • Burpees (Liegestütze mit anschließenden Strecksprung)
  • Seitstütz mit Oberkörper und oberen Arm eindrehen
    !Wichtig, nach der hälfte der Zeit wechseln!
  • Vierfüßlerstand, abwechselnd Knie anheben, und mit Arm diagonal nach vorne tippen (Kleiner Bär)

Block D

  • Ausfallschritte im wechsel
  • Unterarmstütz mit Beinen tippeln (linkes und rechtes Bein im wechsel kurz anheben)
  • Bauchlage dabei den Oberkörper anheben und die Arme machen ein U

Block E

  • Vierfüßlerstand dabei Arme und Beine diagonal unterm Körper zusammenführen
  • Seitheben und Frontheben abwechseln (z.B. mit Wasserflaschen in den Händen)
  • Briging – Rückenlage, Hüft ganz nach oben und ca. 3 sec. halten

Abschließend

Dehnen und Entspannen

Hüttensonntag

Dieses Jahr wollten wir zum ersten mal am Hüttensonntag mitlaufen. Alle waren auch schon verkleidet und haben sich gefreut mit zulaufen. Leider der Umzug kurz vor dem Start wegen dem schlechten Wetter abgesagt. Die Kamelle wurden noch verteilt und wir hoffen einfach das nächstes Jahr besseres Wetter ist.

Unsere Truppe für den Hüttensonntag

Änderungen bei den Schwimmabzeichen

Die Schwimmabzeichen wurden vom DSV im Jahr 2020 angepasst (Quelle: http://www.dsv.de/fitness-gesundheit/schwimmabzeichen/).

Für Jahr 2020 gilt noch eine Übergangsfrist. Abzeichen die schon erworben wurden behalten ihre Gültigkeit.

Wir werden dieses Jahr die Abzeichen nach den neuen Regeln durchführen! (Siehe dazu Termine und Schwimmabzeichen)

Änderungen zu den alten Abzeichen werden in blau dargestellt:

Bronze

  • Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen
    • In dieser Zeit min. 200m zurücklegen
    • 150m davon in Bauch- oder Rücklage in einer erkennbaren Schwimmart
    • 50m in der jeweils anderen Körperlage
    • Der Wechsel der Körperlage erfolgt während des schwimmens auf der Bahn
  • Einmal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
  • Ein Paketsprung vom Startblock oder 1-m-Brett
  • Kenntnis der Baderegeln

Silber

  • Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen
    • In dieser Zeit min. 400m zurücklegen
    • 300m davon in Bauch- oder Rücklage in einer erkennbaren Schwimmart
    • 100m in der jeweils anderen Körperlage
    • Der Wechsel der Körperlage erfolgt während des schwimmens auf der Bahn
  • Zweimal ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes
  • Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
  • 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser.
  • Kenntnis der Baderegeln und Selbstrettung

Gold

  • Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen
    • In dieser Zeit min. 800m zurücklegen
    • 650m davon in Bauch- oder Rücklage in einer erkennbaren Schwimmart
    • 150m in der jeweils anderen Körperlage
    • Der Wechsel der Körperlage erfolgt während des schwimmens auf der Bahn
  • Startsprung und 50m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
  • Startsprung und 25m Kraulschwimmen
  • 50m Rückenschwimmen alternativ 50m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit
  • Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von 3 Tauchringen aus einer Wassertiefe von etwa 2m innerhalb von 3 Minuten bei max. 3 Tauchversuchen
  • 10m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
  • Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
  • 50m Transportschwimmen (Schieben oder Ziehen)
  • Kenntnis der Baderegeln und Selbstrettung
  • Kenntnis der Verhaltensregeln bei Boots- und Eisrettung

Einladung zur Jahreshauptversammlung 2020

Am Samstag den 25. Januar findet die Jahreshauptversammlung im Raum „Osnabrück“ des Rathauses der Stadt Georgsmarienhütte (Oeseder Straße 85, 49124 Georgsmarienhütte) statt. Alle Vereinsmitglieder sind hierzu herzlich Eingeladen. Beginn ist 17 Uhr.

Tagesordnungspunkte sind:

  1. Begrüßung
  2. Bericht des Vorstandes
  3. Berichte der Fachwarte
  4. Entlastung des Vorstandes
  5. Neuwahlen des Vorstandes
  6. Verschiedenes

Anträge oder Ergänzungen zur Tagesordnung können schriftlich bis zum 18. Januar 2020 beim Vorstand eingereicht werden.

Grünkohlessen

Im Anschluss findet ab 19 Uhr unser alljährliches Grünkohlessen* im Brauhaus Dröge statt. Listen zum anmelden liegen während des Trainings aus.

*Teilnehmen können alle Mitglieder ab 16 Jahren

DMSJ 2019

Am Sonntag den 29. September sind wir bei der DMSJ mit einer Damenmannschaft in der Jungend B an den Start gegangen. Angetreten sind Charlotte, Lara, Lena, Sara und Neele, aufgrund eines Auslandsaufenthaltes konnte Maren, die gesetzt war nicht an den Start gehen. Betreut wurden die fünf von Florian und Jannis hat sich als Kampfrichter zur Verfügung gestellt.
Die ersten beiden Staffeln, die 4x100m Freistil und 4x100m Brust haben die Damen ohne Probleme geschwommen und Lara hat als dritte Schwimmerin in der 4x100m Brust Staffel ihren ersten offiziellen Start absolviert. Bei der nächsten Staffel, der 4x100m Rücken gab es einen Wechselfehler und die vier durften diese Strecke in der Pause nochmal absolvieren, diesmal ohne Fehler, allerdings mit einer schlechteren Zeit. Im Anschluss folgte die wohl anstrengendste Staffel, die 4x100m Schmetterling, gefolgt von der 4×100 Lagen Staffel, in der Neele nochmal 100m Schmetterling schwimmen musste.
Insgesamt haben die Damen die 2km in 32:49,42min zurückgelegt und konnten sich damit einen guten 5. Platz erschwimmen.

Lara auf der 100m Brust Strecke

Die Jahreshauptversammlung und das traditionelle Grünkohlessen findet 2020 voraussichtlich am Samstag, den 25. Januar statt.

Das Protokol des 18. Teutoburger Wald-Schwimmfest ist jetzt online.

Protokoll

Protokoll_TWSF_2019.pdf

DSV6

Protokoll_TWSF_2019.dsv6

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