Kategorie: Vereinsleben Seite 1 von 2

Training in den Sommerferien

Normalerweise findet in den Sommerferien kein Training statt.

Dieses Jahr freuen wir uns euch mitteilen zu können, dass in den Sommerferien Training für alle stattfinden wird. Da wir etwas weniger Wasserzeit haben, sind die Trainingszeiten angepasst worden.

Für die Kinder im Zeitraum von 18:00 Uhr – 18:45 Uhr ändert sich nicht außer das wir drei Bahnen (Gruppen 1-3) auf zwei Zusammenlegen und diese je nach Beteiligung einteilen. Das Jugend und Nachwuchsteam wird an beiden Tagen von 19:30 Uhr – 20:30 Uhr im Variobecken trainieren. Die Leitungsschwimmer werden nur noch am Donnerstag Abend während der Ferien trainieren. Die Wasserball Herren und alten Herren werden Montags zusammen von 19:30 Uhr – 20:30 Uhr trainieren.

Trainingsübersicht in den Sommerferien 2021
(22. Juli – 3. September 2021)

Trainingszeiten vom 22.7 – 3.9.2021

Training ab 10 Juni 2021

Wie freuen euch mitteilen zu können, das das Training ab dem 10 Juni 2021 weitergehen kann.

Es hat sich etwas an den Zeiten der ersten Gruppen geändert, es geht jetzt erst am 18 Uhr los und wir müssen uns das Bad nicht mehr mit der Öffentlichkeit Teilen.

Da wir uns immer noch in einer Pandemie befinden gelten natürlich auch noch weiterhin die Regeln vom letzten Jahr, nachzulesen unter Trainingszeiten. Wann die einzelnen Gruppen eingelassen werden, ist auf der Trainingszeiteinübersicht (unten) vermerkt.

Da nur eingeschränkte Duschmöglichkeiten zur Verfügung stehen und wir vermeiden wollen, dass sich zu viele Aktive gleichzeitig in den Duschen und Umkleiden aufhalten, bitte wir euch, nach dem Training zu Haus zu duschen.

Weiterhin bitte alle Teilnehmer der Gruppen 1-3 sich über dieses Formular bei unserem Schwimmwart zurück zu melden:
https://forms.office.com/r/vmNDrFbfbg

Neue Trainingszeiten mit Einlass während der Covid-19 Pandemie

Es kann weitergehen

Wir dürfen voraussichtlich ab nächste Woche Donnerstag (10.6) wieder ins Bad. Weitere Informationen folgen voraussichtlich Dienstag (8.6) in laufe des Tages

Osteraktion

Am Gründonnerstag 2021 haben die Mitglieder des Jungendausschusses für jeden aktiven Jungathleten eine kleine Osterüberraschung verteilt.

Wir wünschen frohe Ostern und hoffen euch bald alle beim Training wiederzusehen.

Beiträge und Training

Beiträge

Wir haben beschlossen, dass wie auch im letzten Halbjahr, wir für das erste Halbjahr 2021 keine Beiträge einziehen werden.

Training

Leider kann auch weiterhin kein Training stattfinden, aber wir stehen im Kontakt mit dem Panoramabad und der Stadt Georgsmarienhütte. Sobald wir wieder mit dem Training starten können und natürlich auch mit welchen Hygienemaßnahmen Informieren hier auf der Homepage.

Bleibt gesund und wir freuen uns schon darauf euch wieder zu sehen.

Training 2021

Leider kann bis auf weiteres 2021, aufgrund der aktuellen Situation, kein Training stattfinden.

Wenn das Training weitergeht und ev. unter welchen Einschränkungen veröffentlichen wir hier auf der Homepage.

Bitte die aktuellen Nachrichten verfolgen und wenn es Lockerungen gibt, einmal hier vorbeischauen um zu sehen ob das Training wieder starten kann.

[Update] Kein Training im November und Dezember

Update: 27. Nov. 2020

Die Coronamaßnahmen wurden laut Beschluss der der Bundesregierung vom 25.11.2020 verlängert und verschärft. Aus diesem Grund wird dieses Jahr kein Training mehr stattfinden.

Wenn die Maßnahmen im Januar nicht weiter verlängert werden, ist der erste Trainingsabend im Jahr 2021 Mo. der 11. Januar.

Wir wünschen allen schöne Weihnachten und ein frohes neues Jahr.

Laut Beschluss der Bundesregierung von 28.10.2020, werden wir den Trainingsbetrieb ab Mo. 2. November 2020 bis auf weiteres einstellen.

Die Maßnahme um die Corona-Infektionszahlen zu begrenzen ist gültig bis Ende November. Wir Informieren über die Homepage sobald das Training im Dezember wieder weiter gehen kann.

Hintergrund: Im Beschluss heißt es das „Institutionen und Einrichtungen, die der Freizeitgestaltung zuzuordnen sind, werden geschlossen“ dazu gehören „der Freizeit- und Amateursportbetrieb“ außerdem werden Schwimm- und Spaßbäder geschlossen.

Hallentraining ab 7. September 2020

Das Training in der Halle geht am 7. September für alle weiter. Aufgrund der aktuellen Situation gibt es ein paar Änderungen.

Das Kindertraining ist von drei auf sechs Gruppen aufgeteilt worden und die Kinder dürfen nur noch einmal pro Woche zum Training. Da wir mit festen Gruppen arbeiten, bitten wir die Kinder wie auch im Beitrag vom 22. August beschrieben über diesen anmedlungs-link anmelden (Update 5.7.2020 Anmeldung vorbei).

Damit nicht alle Gleichzeitig in die Halle gehen haben wir die Anfangs und Endzeit der Gruppen etwas versetzt (siehe Trainingszeiten). Wir Empfehlen schon mit Schwimmbekleidung unter der normalen Kleidung ins Bad zu kommen und nach dem Training zu Hause zu duschen, da nur mit der vom Bad vorgeschrieben Anzahl die duschen zu benutzen sind und um die Kontakte in engen räumen auf einem Minimum zu begrenzen.

Trainingsplan mit den aktuellen Zeiten

Weiterhin sind folgende Regeln zu beachten:

1. Grundsätzliches
Sämtliche Regelungen zum Schutz vor dem Coronavirus sind vollständig und zu jeder Zeit einzuhalten. Es gelten jeweils die aktuellen Vorgaben. Aktive mit Krankheitssymptomen dürfen am Übungsbetrieb nicht teilnehmen. Rückkehrer aus Risikogeboten sind vom Training ausgeschlossen, bis die Quarantäne verstrichen, bzw. ein Covid-19-Antikörpertest negativ vorliegt.

2. Mund-Nasen-Schutz
Eine Mund-Nasen-Schutz ist im Bereich des Eingang des Panoramabades und in den Umkleidebereichen bis nach dem
umziehen tragen.

3. Abstandsregeln
Wo es möglich ist sind die Abstandregeln einhalten

4. Aufenthalt im der Schwimmhalle, Einlass/Umziehen
Der Aufenthalt im Bad ist nur für die jeweiligen Nutzergruppen erlaubt. Eltern, Zuschauer o.ä. haben keinen Zutritt zur Halle, Das Betriebsgelände (speziell der Eingangs-/ Kassenbereich) ist frei zu halten
– Einlass nur in festen Gruppen und zu festen Zeiten
– Umziehen mit Maske-Nasen-Masken.
– Abstand halten (wenn möglich schon mit Sportkleidung vorher anziehen)

5. Teilnehmerlisten
Die Teilnehmer jeder Trainingseinheit, werden von den Betreuern aufgeschrieben

6. Duschmöglichkeiten
Duschen nur mit der zugelassener Personenanzahl im Duschraum siehe Aushang an Duschraum

Sommerferien, Training im Juni und Juli

Jetzt sind erstmal wieder Sommerferien, das heißt auch kein Schwimmbetrieb bis 26. August. Wir hoffen das wir am Donnerstag den 27. August dann wieder ganz normal starten können, aber das ist derzeit noch nicht sicher. Bitte Informieren sie sich vorher über diese Seite.

Hier nochmal ein dank an alle die es Ermöglicht haben, dass wir im Juni und Juli zumindest wieder eingeschränkt trainieren konnten.

Corona Trainingsplan – Übungen für Zuhause

Aufgrund von Corona haben wir jetzt aktuell keine Training im Wasser mehr. Für die die sich Zuhause etwas fit halten wollen hat Fredi einen Trainingsplan entwickelt. Es ist ein Training welches wir so ähnlich auch Dienstags im Hallentraining machen. Dafür braucht ihr euren Körper, eine Uhr mit Sekunden oder Handy und zwei Wasserflaschen, außerdem ist ein Handtuch als Unterlage nicht schlecht. Der Plan dauert ca. 45 min.

Es gibt fünf Blöcke mit drei jeweils drei Übungen. Diese werden 3x wiederholt, so das jeder Block ca. 9 min. dauert. Jede Übung im Block wird 45 sec. durchgeführt, mit anschließend 15 sec. pause. Zwischen den Blöcken sollte auch noch eine kurze Pause gemacht werden.

Bei Übungen die Ihr nicht kennt, einfach mal im Netz suchen, dort sind gute erklärungen.

Block A

  • Hampelmänner
  • Standwaage – Je bein ca. 3 sec. halten und dann das bein wechseln
  • Ausgangsstellung Liegestütz und dann abwechselnd mit den Händen an die gegenüberliegende Schulter tippen

Block B

  • Kniebeugen und aus der Kniebeuge Sprung nach oben
  • Mountain climbers
  • Käfer-Crunches

Block C

  • Burpees (Liegestütze mit anschließenden Strecksprung)
  • Seitstütz mit Oberkörper und oberen Arm eindrehen
    !Wichtig, nach der hälfte der Zeit wechseln!
  • Vierfüßlerstand, abwechselnd Knie anheben, und mit Arm diagonal nach vorne tippen (Kleiner Bär)

Block D

  • Ausfallschritte im wechsel
  • Unterarmstütz mit Beinen tippeln (linkes und rechtes Bein im wechsel kurz anheben)
  • Bauchlage dabei den Oberkörper anheben und die Arme machen ein U

Block E

  • Vierfüßlerstand dabei Arme und Beine diagonal unterm Körper zusammenführen
  • Seitheben und Frontheben abwechseln (z.B. mit Wasserflaschen in den Händen)
  • Briging – Rückenlage, Hüft ganz nach oben und ca. 3 sec. halten

Abschließend

Dehnen und Entspannen

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